10 grönsaker som förstärker immunförsvaret och påminner hjärnan om hudens behov för lyster och vitalitet

Dessutom är det enkelt att kombinera flera av dessa grönsaker till en mångsidig och näringsrik måltid. Flera av deras extrakter använder jag i mina hudvårdsprodukter:

Green Vegetables

  1. Broccoli; innehåller C-vitaminer och andra nyttiga antioxidanter som Nrf-2 med cancer frebyggande effekt.
  2. Spenat; källa till Vitamin A, C, E och framför allt vitamin K för blodet samt kalium.
  3. Avokado; källa till kalium
  4. gröna bönor/ Haricotes verts; Rika på vitamin B, C och K.
  5. Gröna ärter och socker ärter; Källa till vitamin A, C och K.
  6. Purjolök; med antiinflammatoriska egenskaper men mindre studerat än vitlök.
  7. Blomkål; Mycket högre C vitamin halt än apelsin.
  8. Vita bönor; Rika på protein och järn
  9. Kikärter; Rika på fiber, järn och magnesium
  10. Linser; källa för vitamin B6
Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s