Lite motion gagnar hjärnan stort

Motion_Brain

Du behöver inte ens svettas. Bara en enkel promenad varje dag och någon lätt styrketräning ett par gånger varje vecka är vad som krävs för att skydda din kropp —- och din hjärna!

Är inte detta fantastisk?!

For många år sedan i ”Alzheimer’s Association International Conference” i Vancouver presenterades en rad studier om fördelarna med träning som det bästa skyddet mot Alzheimers.

En av studierna hade involverat 120 personer som stillasittande vuxna utan några tecken av demens. Hälften sattes på en daglig promenad grupp och den andra hälften gjorde stretch övningar. Ett år senare volymen på deras hippocampus, hjärnans minnescentrum, mättes med MRI. Promenad gruppen hade vuxit med 2% i volymen. Det är det mest värdefullt med tanke på att hjärnkrympning är ett av kännetecknen för Alzheimers.

Sedan dess har fler och fler forskningsresultat med fördelarna om fysisk träning presenterats. Nu har man enorma bevis om kost och motion och hur vår livsstil kan påverka hjärnhälsan allt från depression till neurodegenerativa tillstånd. Continue reading ”Lite motion gagnar hjärnan stort”

Annonser

The End of Alzheimer’s

Screen Shot 2018-05-09 at 12.35.11

Igår höll jag ett föredrag om hjärnhälsa med fokus på Alzheimers där jag presenterade den allra senaste forskning inom området neurodegenerativa sjukdomar.

Det är glädjande så många människor som hade anmält sig från olika delar av landet och ville komma och lyssna på mig när det var så fint väder där ute, många som speciellt följt mig och mitt arbete länge och hade läst boken The end of Alzheimers av Dr. Bredesen.

Den 25.e april på kunskapskanalen såg jag dokumentären om Alzheimers:

Går det att stoppa alzheimer?

Till min förvåning nämnde de inte ett ord om den fantastiska insatsen som Dr. Bredesen och hans team i samarbete med ”Institute for Functional Medicine” har gjort.

Det är mycket svårt att förstå varför vi inte kan samla alla våra kunskaper och resurser för att hjälpa våra medmänniskor. Continue reading ”The End of Alzheimer’s”

”Cognoscopy” en skön term

Det finns snart möjligheten till ”Cognoscopy” även här i vår vackra stad Göteborg. Nu är jag på väg att delta i träning programmet för cognoscopy; prevention och behandling av Alzjeimers, med Prof. Bredesen och hans forskningsteam. Hans nyligen publicerad bok ”The End of Alzheimers” har stått på New York Times bestseller-lista i 3 månader i rad.