Ebba Waerland, en av pionjärerna inom naturläkekonsten skriver i sin bok om sju grundläggande hälsoregler som fortfarande är lika viktiga att följa:
- Bygg upp friska celler genom att äta näringsrikt bl. a. från lakto-vegetabiliska råkost
- Förstör inte grönsaker och rotfrukter vid tillagning då mineraler och vitaminer är värmekänsliga
- Underlätta och kompensera kroppens vätskebehov då kroppen avsöndrar 3 liter dagligen, måste denna vätskemängd ersättas
- Se till att kroppen blir av med slaggprodukterna främst genom tjocktarmen men även genom huden i form av svettningar m.h.a. motion
- Tillför blodet mesta möjliga syre genom att sova med öppna fönster och vistas så mycket så möjligt ute i frisk luft
- Skapa medvetenhet runt positivt tänkande och livsinställning. Detta leder till att behärska tankar och känslor för att kunna utestänga negativa och livsnedbrytande upplevelse, bygga upp en inre harmonisk värld
- Låt kärleken vara din drivkraft i livet